最近、朝は寒くて布団からなかなか出られない。。なんて方も多いのではないでしょうか！？
冷えのせいで外出するのが億劫になってしまったり、冬は健康的な生活から遠ざかってしまいがちですよね。
とくに足の冷えは辛いものです。足の冷えの原因は、主に体質や生活環境が影響しています。
まず体質面から冷えを改善するには、血行を良くすることです。
血液は、心臓からとても暖かい状態で送り出され、全身に運ばれていきます。
しかし、ふくらはぎ周辺の血管は皮膚に近い所にあるため、血液の熱が失われやすく、足先が冷えやすくなります。
血行を良くするには、適度な運動を行なって筋肉の働きを活発にし、血流の流れがスムーズにすることがとても効果的です。
ダンワールドヨガでは、下半身を内側から鍛えることで、ゆがみが整い、足元をポカポカと温めるトレーニングを実施しています。
ダンワールドの呼吸法で下腹にある「丹田(たんでん)」に熱を集め、無理のないヨガの動きで手足の末端まで血液を送り込みます。
いちだんと寒さを感じるこの季節に、ダンワールドヨガで体を芯からポカポカに、冷えにくい体質へと改善しませんか♪