こんにちは。
ダンワールド広報です。
12月。今年も残り1カ月となりました。
今月は本格的な冬に入るのと同時に、忙しさも募り、
体にも心にも、いちばんストレスがかかる時期ですね。
クリスマス、お正月と、ルンルン気分でハイになると、
これまた、心臓も疲れたりします。
というわけで、浮かれ気分の12月を乗り切るためには、
体のケアをしっかりしましょう。
冬の健康の秘訣は、循環。体の巡りです。
硬くて冷たい体を温めて、血液やエネルギーを回しましょう。
おすすめは、朝の全身たたき。
朝起きたとき、体はまだ半分睡眠状態。
いきなりストレッチをしたり、無理な運動は禁物。
まずは、軽くたたいて全身をほぐします。
これも、理想的には、経絡の流れにそって叩くのが効果的。
叩いて目覚めたら、全身をのばすストレッチや気功など、
全身を動かす動作をしましょう。
毎朝10分だけ、自分の体と遊んでみませんか？
では、今日もお元気で。
ダンワールド広報です。
12月。今年も残り1カ月となりました。
今月は本格的な冬に入るのと同時に、忙しさも募り、
体にも心にも、いちばんストレスがかかる時期ですね。
クリスマス、お正月と、ルンルン気分でハイになると、
これまた、心臓も疲れたりします。
というわけで、浮かれ気分の12月を乗り切るためには、
体のケアをしっかりしましょう。
冬の健康の秘訣は、循環。体の巡りです。
硬くて冷たい体を温めて、血液やエネルギーを回しましょう。
おすすめは、朝の全身たたき。
朝起きたとき、体はまだ半分睡眠状態。
いきなりストレッチをしたり、無理な運動は禁物。
まずは、軽くたたいて全身をほぐします。
これも、理想的には、経絡の流れにそって叩くのが効果的。
叩いて目覚めたら、全身をのばすストレッチや気功など、
全身を動かす動作をしましょう。
毎朝10分だけ、自分の体と遊んでみませんか？
では、今日もお元気で。