玄米でほかほか健康生活！体を内外から温める

こんにちは。
ダンワールド広報です。

冬になると、いちばんの大敵は体の冷え。
最近はこどもの低体温も増えているそうです。
体温が一度下がると、体の基礎代謝が10％下がるということで、
健康にも、ダイエットにもマイナス。
逆に、体温が上がると免疫力がアップします。

体温を上げる（正常に戻す）方法もいろいろ。

さて、私は、当面の寒さ対策に玄米ホットパックを使っています。
つくり方は、適当な大きさの布袋に玄米を入れるだけ。

電子レンジで、約2分温めます。

夜、ふとんに入ったら、お腹に温めた玄米ホットパックを載せて
休みます。
寒い日にもよく眠れます。

もうひとつ。
体の内側からパワーアップするために、食事は玄米食にしました。
こちらも慣れると結構いけます。

詳しくは、また明日。