インフルエンザに備えた冬の身体づくり。ふりふり脳波振動で免疫力アップ

こんにちは。
ダンワールド広報です。

11月も半ばを過ぎ、もう冬は目の前。北海道では、12月の気温とか。
肌寒い日が増えています。

そんななか、インフルエンザの話題も聞かれるようになりました。
例年は流行が1月半ばだということですが、
今年は早まりそうな気配だというニュースがありました。
寒さの訪れとともに、風邪・インフルエンザ対策は欠かせませんね。

インフルエンザの予防、皆さんはどんなことをしていますか？

「外出先から帰ったら、手洗い、うがいを心がける」
「首を冷やさないように気をつける」
「人ごみではマスクをつける」
「お風呂で温まってから眠る」
「しょうがやにんにくなど、身体を温める食べ物を摂る」

などなど、小さなことでも気をつけたらそれなりに効果があります。

ちなみに、私は昨日、お家で玄米ホットパックをつくりました。
（つくり方は、『ふりふりダイエット』の本を参考に）

でも、何よりの予防は、身体の免疫力を高めること。
しつこいけど、自分の身体をは自分で守るが基本です。

寒さとともに身体の循環は落ちていきますが、
寒いからと縮こまっていたら、ますます巡りが悪くなって身体も冷たくなります。

こんなときは、少し身体をふりふり。
振ったり、叩いたり、冷たくなりそうな体を少し刺激して、循環をよくしましょう。
ふりふりダイエットでおなじみの脳波振動は、身体の免疫力アップに最適なエクササイズです。

早めのインフルエンザ対策。それには、免疫力をアップするエクササイズを取り入れてはいかがでしょう。

スタジオで楽しく身体を動かしながら、風邪やインフルエンザに備えましょう。

ではでは、また。