免疫力アップに「ふりふりダイエット」の応用ワザ、とんとんエクササイズ

こんにちは。
ダンワールド広報です。

さて、風邪の対策に免疫力アップ！　それには、ふりふり脳波振動で体の巡りを改善しよう、というお話をしましたね。

身体を元気にするために、振るのと同じ効果が期待できる簡単なワザ。
それは身体を叩くことです。でもOKです。

これまた「ふりふりダイエット」に掲載されている、とんとんエクササイズがそれ。
叩くことで身体の細胞を目覚めさせ、循環がよくなります。
楽チンに、自由に体中を叩いてもOKです。

効果をあげるには、ツボを刺激すると早いですよ。
とくにダイエットに効果的なのは、足三里。
胃腸を元気にしてくれます。
そして、膝を温めてマッサージしてあげると、胃腸の消化を助けてくれます。

叩いてすっきり。
これも簡単で効果的なエクササイズ。

ILCHI Brain Yogaスタジオでは、さらに効果を上げる叩き方も指導しています。

叩くだけ、正直こんなに楽になるとは思っていませんでした。
ぜひ、みなさんもお試しあれ。

では、では、また。