脳波振動～Brain Wave Vibration～

こんにちわ
Brain Dahn Yogaでは、韓国脳教育研究所で開発された、
さまざまトレーニング実施しています。

そのうちの1つに『脳波振動』という
２、３分でできる簡単で効果的なトレーニングをご紹介します

普段、私たちの脳は、ストレスや緊張から、
脳が圧迫されて８０％以上の現代人がストレスが原因で病気になっています

しかし、本来なら私たちには自然治癒力という能力が備わっています。
このトレーニングでは、本来私たちの体に自然にあるリズムを引き出しすことで、
日常のストレスを開放し、本来の私たちの能力を最大限に活用させるトレーニングなのです


【方法について】
このトレーニングは自由です☆















⇒なーっんて、きちんと方法はあるので驚かないでくださいね笑
　それぞれのスタイル、自由にすることで、皆さんそれぞれのリズムを感じて欲しいのです
　
１．椅子に座り、両腕をおろしてリラックスしてください。

２．楽に呼吸を繰り返し、肩、胸、体全身の力を抜いてください。

３．目を閉じて、頭を左右にゆっくりと振りはじめます。

４．考えず、脳を身体を揺れる動作が深まる程に、自分の脳に入っていくことを
　　イメージしてください。

自由に、ただ身体を揺らしても、踊りたくなったら踊ってもOKです

何か、リズム感のある音楽と一緒にトレーニングを
行うのも、グゥーですよ

自宅でも、簡単にできるこのトレーニングを是非お試しください。

それでは、今日も皆さんの一日が素晴らしい日でありますように