私たちの体の中には気運が流れる道、経路があります
また、外部の気運と体の内部の気運が交流できるように、
わたしたちの体には、気運が出入りする穴があります。
その交流が活発ないくつかの穴のうちの一つに『百会』という
経穴があります。
この『百会（ひゃくえ）』というのは、百の経路と会う場所という意味で
頭のてっぺんにあります。
ここが固まって詰まると、健忘症になり、痴呆率も高くなるといわれています。
呼吸と同時に『百会』に集中し、
清らかなエネルギーが脳に入ってくるイメージをする。
『百会』に入ってくるエネルギーを活用して、脳を洗う。
これが、
～脳で呼吸する～というトレーニングです。
百会で息を吸って 口から濁った気運をだす
脳で呼吸をすることは、想像力を通して、
脳の浄化作用を助けるトレーニングです。
また、イメージを大きいほど、脳の反応もそれだけ大きくなります。
【方法】
１．リラックスして椅子などに腰掛け、両手は膝の上に載せて、目を閉じる。
３回ほど、深呼吸をして体と心の緊張をほぐしてください。
頭のてっぺん（百会）から胸、お臍の5cm下（丹田）まで、
エネルギーの柱が一本通るイメージをしてください。
２．百会に集中し、
『百会、百会、百会・・・』といってください。
３．鼻で息を吸う時は、
百会が大きく開いてエネルギーが入ってきて、
そのエネルギーが脳の固く詰まっていた所、
隅々を洗いだすイメージをしてください。
４．口で息を出す時は「ふー」っと吐き出し、
息と一緒に頭に詰まっていた古いエネルギーを出すイメージを
してください。
５．鼻から吸って、口から出す。
この動作を繰り返してください。
６．その後、意識を丹田（お臍の5cm下、5cm奥にあります）において、
３回息を大きく吸って吐いて、目を開けてください
７．手を熱くこすり、顔・頭・体全身を撫でてください。
これでトレーニング終了です
トレーニングの後、やる前とは頭の感じがどう違う感じてみてください
最初は考えすぎてしまうかもしれません
何度かやっていくうちに自然に体に集中でき、
リラックスすることができるとおもいます。
では、今日も皆さんの一日が素晴らしい一日でありますように
また、外部の気運と体の内部の気運が交流できるように、
わたしたちの体には、気運が出入りする穴があります。
その交流が活発ないくつかの穴のうちの一つに『百会』という
経穴があります。
この『百会（ひゃくえ）』というのは、百の経路と会う場所という意味で
頭のてっぺんにあります。
ここが固まって詰まると、健忘症になり、痴呆率も高くなるといわれています。
呼吸と同時に『百会』に集中し、
清らかなエネルギーが脳に入ってくるイメージをする。
『百会』に入ってくるエネルギーを活用して、脳を洗う。
これが、
～脳で呼吸する～というトレーニングです。
百会で息を吸って 口から濁った気運をだす
脳で呼吸をすることは、想像力を通して、
脳の浄化作用を助けるトレーニングです。
また、イメージを大きいほど、脳の反応もそれだけ大きくなります。
【方法】
１．リラックスして椅子などに腰掛け、両手は膝の上に載せて、目を閉じる。
３回ほど、深呼吸をして体と心の緊張をほぐしてください。
頭のてっぺん（百会）から胸、お臍の5cm下（丹田）まで、
エネルギーの柱が一本通るイメージをしてください。
２．百会に集中し、
『百会、百会、百会・・・』といってください。
３．鼻で息を吸う時は、
百会が大きく開いてエネルギーが入ってきて、
そのエネルギーが脳の固く詰まっていた所、
隅々を洗いだすイメージをしてください。
４．口で息を出す時は「ふー」っと吐き出し、
息と一緒に頭に詰まっていた古いエネルギーを出すイメージを
してください。
５．鼻から吸って、口から出す。
この動作を繰り返してください。
６．その後、意識を丹田（お臍の5cm下、5cm奥にあります）において、
３回息を大きく吸って吐いて、目を開けてください
７．手を熱くこすり、顔・頭・体全身を撫でてください。
これでトレーニング終了です
トレーニングの後、やる前とは頭の感じがどう違う感じてみてください
最初は考えすぎてしまうかもしれません
何度かやっていくうちに自然に体に集中でき、
リラックスすることができるとおもいます。
では、今日も皆さんの一日が素晴らしい一日でありますように