ダンワールド－身体と心の準備運動－

昨日から脳体操の効果を高めるために心と身体の準備運動を紹介しています

今日は身体の準備運動についてです。

●丹田強化運動で腸を活性化

丹田の中心が下丹田です。下丹田(おへその下５㎝)は身体のエネルギー

システムを管理している場所で、作り出すスムーズなエネルギーの循環が

脳呼吸の基本になります。腸と下丹田は密接な関係があり、腸が弱っている

と丹田も活性化されません。腸の機能を取り戻し、柔軟にすることで血液の

循環を良くする運動が丹田強化運動です。これにより呼吸も深くなり、

脳に新鮮な血液が届くので集中力と記憶力を高めます。そして丹田強化運動は

腹部にある「小さな脳」と呼ばれる内臓神経節を刺激、生命維持に必要な

自律神経の機能も強化してくれます。

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