8/2嘔吐
8/8体重を測る
8/9嘔吐
5月くらいから吐かないように決めたけど、やってしまって、結局昨日も…
体重計には自宅では、もう乗らないことにします
健康診断とか、そういう時は仕方ないけど、それ以外はもうやめときます。
もちろん、数年して摂食障害の症状が落ち着いたり、体型を気にしなくなったら、乗るかもしれないけど
それでも、私の場合はもう止めた方がよさそうです
体重計に乗る
↓
太っている→落ち込む・食事がとれなくなる・情緒不安定になる
痩せている→油断する・食べ過ぎる・嘔吐する
…こんな感じだと思います
昨日の昼過ぎに、軽く食事して、もう今日は食べるの止めようって16時間のタイマーをかけたのに、
夕飯の唐揚げが食べたくなってつまんでしまったら、何か食べたいけど、何が食べたいのか分からない状態になってしまいました
もう少し唐揚げを食べて、残ってたオートミールクッキーを食べて…気づけば胃が痛くて吐きたくなって…
吐いてしまってから、考えました…
体重計に乗ること自体がもう止めた方が良い
数字を見なければ、何も起きない訳だから…
実は以前、吐いてしまった時に夫に相談したら、夫は「もう体重計捨てるか
」と言ったのですが、
その時の私は「でも、体重は気になるから捨てないで」と言ったんですよね
結局は体重計が問題なのを夫は分かっていた。
でも、私は体重が測る。ことの方が大事だと思ってたんですよね…
たぶん、こういう思考も摂食障害の症状の1つなんじゃないでしょうか
そして昨日、また吐いてしまって、私は考えて体重計に乗らないことに決めた…
これは私にとっては大きな一歩なはずです