１日１行動♡人生が開花するポジティブ美人になるためのメソットを伝授♡
近藤あきこです＾＾
気づけばもう９月！
今年も残り３ヶ月ちょっとなんて、早いですよね。
この時期は「夏の疲れがどっと出てきた…」とか「体調を崩しやすい」「季節の変わり目に体調を崩す」
なんて声もよく聞こえてきます。
我が家も体調不良祭りでしたが（笑）
息子が一番元気でした＾＾
今日はそんな 夏の終わりにおすすめの過ごし方ヒント をシェアしますね♪
秋を迎える準備を少しずつ
９月はまだ暑さも残りますが、季節は確実に秋に向かっています。
体も少しずつ秋仕様にシフトしていきましょう。
ポイントは「冷やしすぎないこと」。
つい冷たいドリンクに手が伸びますが、胃腸が弱ってしまうので要注意。
温かいハーブティーやスープ、お味噌汁を取り入れると◎
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秋の食材を取り入れてみる
・里芋
・さつまいも
・きのこ
・ぶどう
・梨
こうした旬の食材を少しずつ取り入れると、自然と体が整っていきます。
それに加えて、 甘酒や発酵食品も夏の疲労回復にぴったりですよ＾＾
内側を整える季節
夏は外へ外へと意識が向かいやすいですが、秋は内側へとシフトしていく時期。
・自分とじっくり向き合う
・お部屋の断捨離をする
・心と体を整える
こんな風に「内側を調える時間」を持つのもおすすめです。
あなたはどんな秋の準備をしますか？＾＾
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星や暦のことを綴っています♡
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