曲に合わせて予め決められた動作を行う事で運動効果を図ります。。。医師や理学療法士、運動生理学者などがチームとなって運動理論にかなったプログラムを作成していて世界共通の品質基準を維持しています。曲は3か月に1回、音楽がリリースされる事によって慣れがなく、身体に異なった負荷を掛け続けれます。
また音楽を使うことで楽しく長く続けられ精神的高揚効果もあります。
年齢、性別、目的の幅も広く、ダイエット目標の主婦からプロスポーツ選手までが実施しており、日本では約５００のスポーツクラブで採用され約３４万人の愛好者がいるとされています。
私はこのレスミルズをはじめて11年が経過しようとしています。
主にやってきたのは
バーベルを使った筋力トレーニング「BodyPump」
空手、キックボクシング、ムエタイ、カポエラ等、世界中の格闘技を集めた「BodyCombat」
ヨガ、太極拳、ピラティスなどの静の動きの「BodyBalance」
です。
最初はこんな長く続けれるとは思ってもいませんでした。
しかし気がつくとこんなにも経ってました。これにはこうした理由があるからでしょう。
今まで体重、体脂肪、その日の調子や体の使い方のコツや所感等、トレーニング日誌は常につけ続けていましたがこうして公開するのは初めてです。
楽しく、元気に、そしてサボらないように（笑）また、その日の調子を覚えておいておく為にも書き続けていきたいと思います。
トレーニングは単調で苦しい時があるのでメンタルは重要です。
だから明るく、楽しくイメージと少しのユーモアが必要なんです。
タイミングがいいことに今は年初！2015年が始まりました。
始めるのにキリがいいですね。
自分の目標をもって頑張ってる皆様と共に続けていきます。
人生は体力勝負だと思ってます。
体力がある人が必ず成功していうわけではないですが、成功している人はかならず体力がある。いわば体力とは成功の充分条件ではないけれど、必要条件である。
人生まともに動けるのが８０年とすれば40歳はちょうど真ん中。けっこうなところまでキテます。
短くはないけれど、何かを成し遂げるのには長くない。
それにやるべき事や社会的責任は増えるが、体力はこれまでの前半人生に比べ、下降線を辿るのが通例である。
この矛盾した状況を打ち破る為にも体力は重要である。
また風邪をひいてしまった時にいつも思う事。
「仕事をするにしろ、遊ぶにしろ、健康な体がないと楽しめない。」
身体というのは資本であり、財産である。その財産を守る為にもメンテナンスは必須。
レスミルズなら強度を自由に選べるので年齢、性別、目的問わず続けられ効果があります。
私と同じように考えてるレスミルズファン、または美容、健康に気を使っているすべての方へ
一緒に頑張っていけたらと思います。
よろしくお願いします！