1/9 パンプ92

だいぶ慣れてきた。
クリーン&プレス36回もタイミングが分かってるので呼吸も合うので息苦しいことはなくなった。山場も分かってるので「まだあるの？」といったことはなくなった。

でもマスタークラスは久しぶりなので、アームカールは新曲。
これはパルスが長く、もう持ち上がらん！っていうくらいにキツかった。
腕の関節辺りがしばらく筋肉痛。効いたわ(>_<)

1月7日 BodyPump92

新曲２回目。
中１日だったので慣れもあって
グリーン&プレス36回は月曜よりマシだった。一回やってるのでどこが踏ん張りどころでどこまでやったら休憩があるのが分かるからいい。
そこでバッチリ深呼吸したから、酸素が隅々まで行き渡ってよく動けた。

呼吸ってほんと大事。

でも今日は水筒を忘れてキツかった(-_-;)

1月6日（火）swim

久しぶりに泳いできた。
ゆっくり平泳ぎしたり、クロールしたりして気持ちいい。
泳いでる途中に太ももを伸ばしたり、二の腕を伸ばしたりして疲れをとった。
その度にタイムが速くなっていくような気がした。
やっぱりストレッチも大事だな。

たまには泳いでいこう。