1月23日.水曜日、腰痛再発で動けず

23日は、起床するまでは良かったが
ラジオ体操を使用として、腰に無理がかかったのか、まさに、魔女の一撃。
部屋の出入り口の段差、たった2ステップだけなのに、腰にかかる負荷は想像以上。
三食ともパン。発見は、鶏ひき肉他、もやし、味噌は万能、