ジャパンマスターズ2016は明日から開催ですね。
私自身は、７月１６日（土）と７月１７日（日）のみ参加なのですが、今日を逃すと、ジャパンマスターズ前にもう泳げないのでは・・・と考え、何とか泳ぎに行きました。
今日「やった」メニューは以下です。
なお、ターンはすべてタッチターンです。
ここのところ２週間くらい腰痛が続いていて、数日前に泳いだときのアップの際に試しに一度だけフリップターン（もどき？？---自己流なので---）をやってみたのですが、身体を少しでも丸めると腰に痛みを感じたため、その一度のみでやめました。
それ以来、通常の生活でも腰痛が引いていないこともあり、フリップターンは怖くて試せません。もともとスイミングに通った経験もないので、レースに備え、フリップターンの練習をしたいとずっと思っていましたが、ちょっと難しそうです。
今週末のジャパンマスターズの本番でどうするか（100Frに出場予定なので、１度だけターンの機会があるのです）は、当日考えます。
それはさておき、メニューです。
アップ：50m×4（クロール） 1'15"サークル
キック：25m×2（バタ足） 1'サークル、25m×2（ブレスト） 1'サークル
これを１セットとして、計５セット
かなりのレストの後・・・
プル：50m×6×3セット（クロール） 1'15"サークル（セット間レスト1'30"）
ルースン：100m（クロール）
プル：100m×1
ダウン：200m（クロール）
合計：2100m
メインのスイム練習がありませんが、それはこれまでの練習で、スイム練習がどうしても嫌で毎度挫折してしまっていたため、「いっそのことスイム練習はあきらめて、その分プルを練習しよう」と考えたためです。
なぜかわかりませんが、現時点での私は、スイム練習になると嫌になってしまうのですが、プルは苦にならないのです。
おそらく、泳ぐ姿勢（ストリーミングラインというのでしょうか？）がまずく、腿にプルブイを挟んでいるほうが抵抗が少なく、そのためプルだと嫌にならないのでは？？？と推測していますが、実際のところはわかりません。
あと、現時点での泳力を残しておく意味で、今日の練習中のパートのタイムを記しておきます。
・25m板キック（バタ足）は１本目は28"くらいでしたが、だんだん遅くなり、
最後の方では30"を切れないことも結構ありました。
ダッシュはしていないが、ゆっくりでもないという感じで泳いだ結果です。
・25m板キック（ブレスト）は、大体28"～30"くらいです。
若干、バタ足より速い感じでした。
ついでに、蹴りの回数ですが、大体１７回～１８回くらいでした。
これが多いのか、少ないのかは分かりません。
・腿にプルブイを挟んでのクロールのプル50mですが、１本目だけは40"でした。
ところが２本目以降は45"になり、５本目や６本目は50"くらいかかりました。
２セット目と３セット目は、１本目が45"になり、５本目と６本目は50"でした。
・100mのクロール・プルは、1'37"くらいでした。
ジャパンマスターズ2016では、100Fr、50Br、50Frに出場予定です。
今の時点では、出場できる泳げる種目がそれらしかないからです。
現時点の練習中のタイムで、実際のレースでどれくらいのタイムになるのか？
今後の見込みに役立てるためにも、意識してみたいと思います。