衝動買いを避けるには、計画的なまとめ買いが必要です。バランスを
取る前にまずタンパク質(肉と魚)を毎日摂るように気を付けよう。乳製品、
小魚、ごまや納豆、ほうれん草も忘れないように。。。
和食の日：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12942948024.html
和食の魅力：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12874388746.html
大病院ほど診察時間は短く薬の量が増える。保健医療は点数制
だから、仕方がないかもしれない。健康管理は自己責任だから、
多少のカゼ症状に薬は要らないかも。安静にしてさえすれば、お薬で
解熱の必要性はないかも。
賢い患者になろう：
高血圧を下げるには、まずリラックスしてストレスを避けること、そして
身体を動かすこと。週に2日、早歩きするだけでもよい。椅子に座りっぱなし
の時は気付いたときに膝の筋肉を伸ばすだけでもよい。特に階段を上下する
だけでもよい。利尿剤など降圧剤を飲むのもありだが。
