ナッツ類はタンパク質が多く魚肉並み、脂質も多い。ビタミン1,2も
豊富です。菜食卓にもナッツと豆は多く使われています。
なお、ごまは脂質、タンパク質が大豆より豊富。鉄分も多いので
貧血予防に有効です。
最高の長寿食とは：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12860594509.html
ナッツ類はタンパク質が多く魚肉並み、脂質も多い。ビタミン1,2も
豊富です。菜食卓にもナッツと豆は多く使われています。
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