ヨーグルト食べよう

　ヨーグルトの整腸効果、その正体は善玉菌らしい。毎日200mlが理想とか。

便秘を予防してくれるとか。しかし、腸内環境を良くし、便通を良くするには

食物繊維もとる必要があるとか。野菜を食べよとなるようだ。食物繊維は免疫

力にも関係しているようだ。

　さらに、肉(タンパク質)も食べると食事のバランスが良くなる。バランス

まで考えると、多種類の食品を食べようとなる。簡単ではない。

食品は多彩！：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12831451545.html