メラトニンとは

　メラトニンは、必須アミノ酸のトリプトファンから体内で生成され、光を浴びるとメラトニンは減少し、夜になると増える。メラトニンは脈拍、体温、血圧を下げて、人体を睡眠に向かわせる働きがある。そのため不規則な生活をすると、不眠症の原因ともなる。概日リズムで変化し、体内時計なのかもしれません。