お昼休みなど時間がないと云って早食いすることがあります。これはよくない習慣です。満腹感が脳に達するのに時間がかかるから、つい食べ過ぎてしまうのです。よく噛んで時間をかけながら食事を楽しむのが正解です。ながら食も注意力が他のことに移ってしまっているので、やはり満腹感が得られず、食べ過ぎてしまいます。
お昼休みなど時間がないと云って早食いすることがあります。これはよくない習慣です。満腹感が脳に達するのに時間がかかるから、つい食べ過ぎてしまうのです。よく噛んで時間をかけながら食事を楽しむのが正解です。ながら食も注意力が他のことに移ってしまっているので、やはり満腹感が得られず、食べ過ぎてしまいます。