睡眠の質と健康 | 辞林散策

　時間も大事だが、睡眠の質はもっと大切です。深い眠りに陥ると、脳も体も休まります。ぐっすり寝た気分で目覚めます。そのためには、ストレッチなど適度の運動も必要です。ぬるめのお湯に浸かるのもよさそうです。夕食は早目に。