スマホの歩数計を連動しているアプリが
３つ有るのです。
１つだけ１万歩だと３ポイント
８千歩２ポイント
５千歩１ポイント
⇧
１ポイントが１円になるのです。
更に達成のポイントもついたり。
結構貯まるのです。
パートに行くと
１万歩は超えて帰って来ます。
家に居る時はスマホ持ちませんが
余裕です。
休みの日は駄目(´・ω・`)
今日はお休みで歩いて来ました(#^^#)
歩数を稼ぎたい3円が欲しい
なぜか？
２日前と３日前
スマホの歩数計が調子悪くて
パートから帰って来ても
6000歩だったんです
いつもと同じ様に動いたのに
おかしい
なんでだろう？
昨日もパート
2日前や3日前よりも歩かなかった。
自覚出来るのです
帰ってから歩数を見ると？
1万歩超えている
なんで？これが普通で
6000歩だった2日はどうなってたの？
歩数計が停止していた時が有るなかな？
1万歩は歩き過ぎ
8,000歩までは病気予防効果が上昇
それ以上歩いても効果はほぼ頭打ち
30分以上連続して座らないこと
8,000歩歩いていても、
残りの時間ずっと座っていれば
効果は半減します
⇧
私です。。。
いやいや
3円のために歩きたい(^_^;)
運動しなきゃ」と自分を追い込む必要はありません。
- 1日8,000歩
- そのうち20分は少し速く
- 30分に1回は立ち上がる
この3つで、体は確実に変わります。
ですって
カラオケのおはこは？
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