昨日は寒かったですね
今日もまだ寒そうですが
帰って来て午後から
義母を誘ってお墓参りに行きます
最近の？
ここ2年腸が。。。
便秘気味
気味？は無いかも
苦しくなると辛いので
早めにお薬⇨下痢になる
で、また便秘⇨お薬
市販お薬は少量で効果ありです
⇧
お薬以外で出したい
多分、水分油分摂取不足
食物繊維は多すぎるほど摂取していると
思うのですが
朝早いパートで、
トイレに行く機会も無くしているのです。
運動もそれなりにしているはずです
ふと思い買いました
オリゴ糖、粉１キロ
白い細かいさらさらの粉末です
ボケで…ゴメンナサイ
朝と夜に珈琲に入れて
飲んでみます
１回３gからようすみで
整腸剤も飲んでいるのです⇩
これで以前は効果があったのに…
お腹のハリは改善されましたので、
続行中
飲む前は、
夕方にはお腹が張って苦しかったのです。
腸活大切です
私は悪玉菌も善玉菌も比率が良いですが、
主人は善玉菌が少ないので、これも期待して
良い結果が出ますように
春を感じる瞬間は？
満開の桜
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