暑いですよね
若い時はこんな日は
プールに行きた〜い
海に行って泳ぎた〜い
でした。
今、横になりたい
健康のために始めたこと教えて！
関節リウマチのため始めたこと
・朝と昼はプロテインを飲む
・整腸薬
・タンパク質を沢山
・お菓子はナッツ類
甘いものをさける…
大好きなんで…甘い物
料理には砂糖は使わない。
（アイスクリーム、ケーキ、和菓子
パンは、たまには食べます。）
・酢キャベツ
・野菜多め
⇧
効果が有るのか？
分かりません！
▼本日限定！ブログスタンプ
腸活。。。今回は
冬はお味噌汁にオートミールだったんですが、
暑いので
これ⇩作ってみました
オートミールとヨーグルトを混ぜ合わせて
ひと晩置く、
オーバーナイトオーツ
はちみつ入れて、
ナッツに果物をトッピングするそうですが、
無し
寂しいので、ベランダのミニトマト🍅
ヨーグルトはR-1で作っています。
朝に続けてみようかな？
プロテイン飲んで…
いろいろ食べている
朝から食べ過ぎかも
今日はバナナ
忘れずに買って来ます
忘れずに買って来ます(*˘︶˘*).｡.:*♡
牛乳パックをそのまま入れて作る
ヨーグルトメーカーを使っています。
ずーとR-1 ヨーグルトを
繰り返し
作り続けています。
（ナ・イ・ショ
）
）