柿の葉寿司を頂きました
ぎっしり２０個入
グリーンカレーにしょうと
下準備も済ませて仕事に
柿の葉寿司夕方に頂きました
悩むよね
グリーンカレーは途中だけれど冷蔵庫に
ご飯は洗って用意していたので、炊くしか無い
久しぶりのグリーンカレー
(^_^)
次の日は鰤
を焼く
次の日はハンバーグ
更に次の日はお鍋
と、決めていた夕食のメニューも
崩れた(´・ω・｀)
順番も変えなきゃ
定番の鯖１０個
鮭１０個
主人は９つ
私は４つ
残りの７つは今晩に
先に食べ始めた主人が辛いと
塩っ辛いです
口のまわりが塩
鯖よりも鮭が塩っぱい
サラダの美味しい事
お味噌汁もっと薄くすればよかった
塩分が気になる
美味しいけれども
塩分が多いの私苦手です
柿の葉寿司て、こんなに塩っ辛かった？
最近食べていなかったな
柿の葉寿司鯖
【カロリー】85kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：2.6ｇ 脂質：1.2ｇ 炭水化物：14.9ｇ
ナトリウム：147ｍｇ 食塩相当量：0.4ｇ
柿の葉寿司鮭
【カロリー】79kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：2.6ｇ 脂質：0.5ｇ 炭水化物：14.9ｇ
ナトリウム：188ｍｇ 食塩相当量：0.5ｇ
柿の葉寿司だけで
主人
７３５ｋcal 塩分4､1ｇ
私
３２８ｋcal 塩分1､8ｇ
日本人の1日あたりの平均塩分摂取量
男性 ・・・・・ 11g
女性 ・・・・・ 9.3g
1日あたりの塩分摂取量の目標値(成人)
| 【厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(20年版)」】 | 男性・・・・7.5g未満 女性・・・・6.5g未満 |
|---|---|
| 【高血圧の方の目安】*1 | 6g未満 |
| 【腎臓病患者の目安】*2 | 3～6g未満 |
| 【人工透析患者の目安】*3 | 6g未満 |
| 【WHO世界保険機関の食事摂取基準】 | 5g未満 |
やっぱり塩分多し
早く渋い茶
コーヒー
柿食べよう
となりました
となりました薬無しで主人の糖尿病落ち着いたのに
心配です
個人的に
甘い日持ちのするお菓子が嬉しいな
ちょっとずつ、長ぁ〜く楽しめる
ありがとうございました(*˘︶˘*).｡.:*♡
Happy Halloween
今年も登場
２０１９年関節リウマチどん底の時
淡路島で買ってきたかぼちゃで作ったキティちゃん
思い出すと
お気に入り
なんです
なんです