何かが食べたくなるw笑

こんばんは(^O^)

今無性に何かが食べたくなってるー

でもそこで食べたらダメなんだ！

ってことでガムを噛んで何も食べないようにしてる

これが何気一番大事

この時間帯って一番辛い時間帯なんだよね～

昨日は我慢できずにたくさん食べちゃったけど

今日は我慢してる

ちょっと自分すごいな～って思う！笑

こんなことで自分を褒めちゃダメだけど

あっ!!!

そういえばコメントしてくれてる方

本当にありがとうございます

めちゃくちゃ感謝です♪

日記をよんでいる方もありがとうございます

ほんとにほんとに感謝!!!!!

そろそろ今日のご飯を紹介しま～す(^O^)/

朝ごはん

→チョコを塗ったパンを１枚

　 目玉焼き

　 ポークを２枚

　 牛乳

まあこんぐらいかな

朝はたくさん食べてもよしっ!!!!!

ってことでたくさん食べてる(^O^)笑

次は昼ごはんを紹介します♪

昼ごはん

→塩せんべい(かなり)

塩せんべいをたくさん食べちゃったから

昼ごはんは食べてない(ω)/涙

かなり塩せんべいでお腹いっぱいになっちゃったからね

間食はしてないかも!!!

あんまね

ってか今日も朝の太もも痩せ体操やったー

早く効果でないかな～

そしたらそっこー報告します

あとストレッチもちょっとやった！

今日はもう少し体操しようと思います

ではまたあとで更新します♪

みんな気づいてるかもしんないけど

今日はデコメを黒一色でやっています

案外黒一色好きだからさー(^^)/

みなさん読んだらコメントください！笑

ほんとにコメントしてくれたら

かなり嬉しいです

だからよろしくお願いします♪

ではまたあとで～！

さようなら　　　　　　　　　　　MANA

疲れた～

今帰ってきた～

今日は暑かったしめっちゃ動いたから疲れた

でも楽しかった

明日も部活あるからがんばる

帰ってきてからご飯食べた！

おいしかった～

玄米2杯食った

あと納豆も！！

たくさん食べてお腹いっぱい

だから今からお風呂は入ってくる～

今日の目標は

食べすぎないこと！

今から間食は絶対しない！

ストレッチする！

この3つを絶対まもる

話変わります

今アンビリバボー見てる

何か怖いね～

まああんまりよく見てないんだけどね

今日の気温は25℃だった！

明日はもっと涼しくなってほしいな～

暑いとやる気なくなるからさ～

今日また更新するね～

見たらコメントよろしく

ばいば～いカナでした！

コメントきたーー！！

題名のとうりコメントきたーー

めっちゃ嬉しい

やる気がでるね～

これからはもっとコメントしてってね

よろしくお願いします

これからＧＷだね！

太りそうだから気をつける

調子に乗って食べすぎないようにね

カナからのアドバイス

みんな知ってると思うけど

おなかすいた時はガム食べる

でも我慢しすぎはダメ

だから少しずつ一緒にがんばろ～

昼ごはん

パン1個

ハンバーグ1個

サラダ

クリームシチュー

牛乳1個

夜ご飯

きゅうり1本

ブロッコリー

トマト1個

玄米

こんくらいで！また明日ね～

やばす!!!!だけどちょっといい事教える♪笑

やばす!!!

今日のタイトル通り食べ過ぎた

まずは間食

→ケーキ

　ゼリー

　 じゃがりこちょっと

まあこんぐらい笑

ってやばいね(ω)/涙

かなり～の～食べすぎ

もう開き直って明日我慢します！

GWだけど.........

まあまあそれはおいといて

夜ご飯

→三枚肉2枚

　 ブロッコリー

　 きゅうり1本

　トマトミニを一個

ちゃんと夜ご飯は野菜ダイエットしてます

これからもちゃんと

続けていきま～す

夜の体操もちゃんとやります！

朝も学校行く前にやったー

みんなにいいこと教える(^0^)

知ってるかもだけど.......

授業中とかは

足を閉じるようにする

たったこれだけだけど

かなりきついです!!!!!

しかも結構太ももに効いてて

効果はあると思います

やってみてね～♪

まあ今日はこんぐらいで終わりまーす

ばいばーい(^O^)/　　　　　MANA

manaの日記

おはよー♪

今日の朝ごはん

→ごはん

　塩こんぶ

　肉ごぼう巻き1個

　味噌汁

朝のデザートにケーキ

朝の体操今からやります(^O^)

昨日の夜もちゃんとやりました

暇なときに紹介します！

おはよ～

おはようございます

コメントきてるかな～って思ったら

１件もきてませんでした

めっちゃ悲しい

でもがんばります

今日の朝食べたもの

玄米

イカの天ぷら１個

魚の天ぷら２個

味噌汁

ゆで卵１個

梅干１個

今日は授業で体育があるので

たくさん動いて消化してきます

部活もはりきって動いてきま～す

帰ってきたらまた更新します

マナの日記！

今日食べたものを紹介しま～す♪

まずは朝ご飯から

→チョコ塗ったパン1枚

　たまご焼き

　ベーコン1枚

　牛乳一杯飲んだ！

朝はほとんど消費するから

たくさん食べてもだいじょうＶ笑

次は昼ごはん

→焼きラーメン(野菜たっぷり)

　納豆

　白いご飯(めっちゃちょっと)

得意の間食

→チョコケーキ1個

　アイス(朝に)

　サーターアンダギー1個(これも朝に)

最後に夜ご飯

→もやしと枝豆のサラダ

　いか

こんぐらいだはず

今日は結構食べてしまった(^O^)笑

だから明日は気をつけんとね

今日食べたもの！

カナです

今日食べたものを書こうと思います

まず朝ごはん！

たっくさん食べました

朝はたくさん食べても大丈夫なので安心です

食べたものは

ピザ１枚

チョコぬったパン１枚

たまご焼き

ベーコン１枚

昼

焼きラーメン

納豆

夜

もやしとえだまめのはいったサラダ

水

からしマヨネーズつけたイカ

玄米

間食

ケーキ１個

サンティー１個

玄米食べると便秘解消

めっちゃスッキリするし

体重もその分減る！

あと！からしマヨネーズとイカは最高

よく噛むからおなかいっぱいにもなる

ためしてみてね～

間食はめっちゃ食べちゃったんで

明日からはもっと気をつけたいと思います

はじめまして!!

はじめまして!!!

今日からブログをはじめる、マナとカナです♪

よろしくお願いします

マナから自己紹介しま～す

私は高校２年生です(^O^)！

カナとは姉妹です

えっと......

身長は156.3cmで

体重は52.0kgです

目標体重は47.0kgです

まあ気長に頑張ります!!!!

カナの自己紹介します！

自分は中学２年生です

自分はマナの妹です

身長は156.0cmで

体重は54.6kgです

お姉ちゃんより重いなんて

だから目標は

お姉ちゃんよりも軽くなる事です！

ちなみに46.8kg目指します

これからできるかぎり

毎日更新するんでコメントよろ！