平日は有酸素運動と筋トレをしていますが、日曜(用事のない日曜)はヨガのクラスに参加しています
今までの運動不足がたたって、体がガッチガチで柔軟性がないので、ついていくのが精一杯です
今日は下の画像の『杖のポーズ』でダウンしました
ヨガでは、体の柔軟性だけでなく、体幹も筋力も必要なポーズがあります
このポーズでは、腕がぷるぷるして体を支えきれず、途中でダウンしてしました
筋トレがんばっていますが、元の筋力がない上に、体重が尋常でないので、支えきれませんでした
筋トレをこれからもがんばっていきたいと思います
ではでは