有酸素運動として、バイクをこいだり走ったりするのが苦手なので、初心者向けのエアロビクスのクラスに入っていました
それが少なくなって時間も変わるので、これからどうしようか迷っています
そこで、色々試してみようと思い、今日は『ボディパンプ45』にチャレンジしました
バーベルを使った筋トレ中心のプログラムです
筋トレといえば、トレーナーの先生に作ってもらっメニューを、週に３回程度やっていて、ずいぶん慣れたと思っていました
いつものことですが、甘かったです
いつもの筋トレメニューの中で、ついついてを抜いていた下の画像の『ランジ』をバーベルをかついでやるのです
せっかくするのだからと、がんばってみましたが、ふくらはぎがぷるぷるしてきて、ヤバかったです
バーベルの重さは、いちばん軽いものでしたので、プログラムの中には、軽く感じるものもありました
しかし、ぷるぷるもあったし、これからどうしようか迷いははれませんでした
ところが、ロッカーに戻ったら、ちょうどすぐ近くでパンプをしていたおばさまに声をかけられました
最初はしんどいかもしれないけど、続けていけば出来なかったことも出来るようになると、はげましてくれました
温かい言葉に、これからこのクラスでがんばってみようと思いました
ではでは