元拒食症です。
ずいぶん回復したつもりですが
久しぶりに嫌な癖がでました。
それは
外食からの帰宅後に許可食を過食すること。
これは拒食症のときから長く続いていたこと。
外食が怖いけど、行かざるを得ない時
無理していくけど
本音で食べたいものなんて当然食べられない。
↓
食べたいかどうかなんて関係なく
マイルールに少しでも近い、より罪悪感の少ないものを恐る恐る食べる。
↓
そんな中途半端なことをするから
さらに食べたい気持ちが高まる。
↓
帰宅後
キッチンカウンターに隠れて許可食の爆食。
これ、お決まりパターンでした。
ずいぶん頭が回復した今だから
この嫌なルーティンの原因がわかりました。
過食中は頭を真っ白にできるから
外食の罪悪感とストレスを一瞬でも麻痺させるためだった。
それならなぜ、また今この症状が出た？
⭐︎いまは外食でも本音で食べたいものを真っ先に食べている。
⭐︎美味しいなぁ幸せやなぁってきちんと味わえている。
⭐︎そもそも普段の食事も拒食ではない
⭐︎食以外でも思い当たるようなストレスもない
先日もお店で好きなだけお寿司を食べて
美味しかったね、楽しかったよ〜って満足して帰宅。
それなのに外食帰宅後ルーティンが発動。
キッチンカウンターに隠れて許可食の過食。
果物やらチーズやら食べ始めたら
結局ご飯２合まで爆食してようやくフィニッシュ。
ほんとにおいしいのよね〜
こういうところが過食より多食と考える理由。
いやいや、そんなこと言うとる場合やなくて。
外食でお腹はいっぱいだったのに
心は満たされてないってことなのか？
あんなに楽しんで満足したのに？
キッチンで隠れて食べる情けなさ醜さ、ほんと嫌なのよね、、、
そんな時、思い出した！
摂食障害の回復は
3歩進んで4歩下がる日もよくあったってこと。
回復が進んでないように思えて投げ出したくなるのだけど
長い目で見たら確実に進歩（回復）していた。
何年もこのおかしな病と共に生きてきた実体験。
今回のルーティン発動も
回復のために必要なことだったのね。
何はともあれ
食べられる楽しみを知ってしまったから
これからも私は食べ続ける。
