ダイエットを始めて3週間
健康診断まであと2日
出産を除いて、人生でMAX💦
たるんで醜い体型を今年こそは激変したい！！
3週間の間にしたことは、食事制限
運動は嫌いじゃないけど、体が重すぎて動けない
とりあえず、おやつを抜きました
それでも、2日間で60㌔
全然減らないの
なので、食事管理をちょっと真面目にやりました
摂取量が消費カロリーをこえないように…
そしたら、すごいね！
ホントに痩せ始めたんです
3週間でー3.3㌔
あすけんさんのアプリは見やす〜い
食事を抜くと体が飢餓状態になって脂肪を溜め込むっていうから、抜くことはしませんでした
はじめの1週間はおやつを食べたい欲求との戦い😅
今も戦ってます
まぁ、毎日、食べてるんですが…
意識して減らして減らして…
アルフォート3枚とかサブレ4枚入りを1袋だけとか…
自分なりにがんばりました
リバウンドしないためには、１ヶ月で5%の減量がいいそうで、私の場合はちょうど57㌔くらいまで
ホントにいいペースです
とりあえずの目標を56㌔にしてみたけど、来月には達成できそうな予感
来月は54㌔
8月は51㌔台に持っていきたいと欲が出ます
あとは、体脂肪も減ってくれたらいいんだけど…
やっぱり運動しないと落ちないかなぁ？？
でも、何とか今回の健康診断はクリアできそうです😄
他の数値も良くなってるといいなあ