日々の体重の増減で一喜一憂しないように！と思っていても減るとやはり嬉しい
６月の目標だった56㎏台だしね
明日はわからないけど今日は素直に喜んでます
今日の運動
＊ウォーキング 60分
＊トレーニング動画 40分（6分・5分・9分・20分）
＊ストレッチ ちょっとだけ
＊ながら運動
今晩はちょっと
飲みたくなり飲んでます
たまにはいいよね～
今月こそは目標達成したい！と毎月、月初めに思うものの、なかなか達成出来ない事の方が多いけど、月初めはやる気が出てきます
7月の目標はズバリ
体 重 
55kg台
お腹周り 86cm
ちょっと厳しいかもしれないけど、目標は高く持ってもいいかな～と
今日の運動
＊ウォーキング 30分
＊トレーニング動画 20分（6分・5分・9分）
＊ストレッチ 5分
＊ながら運動
今朝の体重は思ったほど増えてなくて一安心
しかし、なかなか体重が墜ちません
年齢の影響もあるのか、または停滞期なのだろうか
っと、色々考えても仕方がないので、地道に続けていくしかないですね
【6月1日】
体重：58.0kg
体脂肪率：32.6％
【6月30日】
体重：57.5kg
体脂肪率：31.0％
体重は-0.5kgで微妙ですが、体脂肪率は-1.6％なのでまずまずだったのではないかな。と自分に言い聞かせております 6月は1度は56.7kgっと言う日もあったのでちょっと残念ですね
今日の運動
＊ウォーキング 60分
＊トレーニング動画 20分（6分・5分・9分）
＊ストレッチ 5分
だいぶ暑くなってきたのでウォーキングはちょっと辛くなってきました。宅トレでなんとか代用できるようにしていきたいかな(￣o￣;)
暑さで体力が奪われているような感じがするのですが、どうでなら私の脂肪を奪って
と、アホな事を思ったりしてますが、7月も懲りずに目標を立てて頑張ろ
せっかっく40代に入っていた体内年齢がまたまた50代へ返り咲きましたｗ
仕事帰りに「ちょっと一杯行こうよ～」と同僚に誘われ、ノコノコ付いてった私です(^▽^;)
1杯のつもりが４杯も飲んでしまいました。明日の体重が怖い
まだ週の真ん中って言うのに、ちょいお疲れ気味です
今日は根詰めてパソコン業務に取組んだ影響で、首・肩がコリコリです(￣ー￣;
っと言う訳で今晩は首・肩のストレッチをいつもより念入りにしてみました
今日の運動
＊ウォーキング 60分
＊トレーニング動画 10分（6分・4分）
＊ストレッチ 15分
今朝の体重は前日よりUP
・・・(￣ ￣;) うーん 日々の体重のアップダウンは気にせずにコツコツと頑張ろう(￣o￣;)
っと、言いつつ昨日は今月の目標の56kg台に入るかも
なーんて期待しただけに、まーまーガッカリです焦らず生活習慣を整える気持ちでやっていこー
今日の運動
＊ウォーキング 60分
＊トレーニング動画 25分（6分・5分・9分・5分）
＊ストレッチ 10分
お腹周りのお肉が全然取れないので7月からは腹筋系を中心に運動していこうかな。