座っている時間が長い人ほど
機能性の高い椅子を使っています。
素晴らしい椅子が世の中には
たくさん出回っていて
何時間でも座って作業ができます。
オカムラ、ハーマンミラー、スティールケース
プラス、イトーキ、エルゴヒューマン・・・
ただ、
カラダのことを考えたとき
高機能椅子が
全てにおいて健康に寄与するかというと
そうでもない場合があります。
ソファのようなクッションのある
椅子に長時間座っていると
骨盤が後傾して背中が丸くなり
腰痛は引き起こすは
腸腰筋は衰えるは
お腹はポッコリするはで、
カラダにとって
まるで良いことがないことは
体験からわかっている人も
多いと思いますが
高機能な椅子も
体をサポートしてくれるが故に
カラダを甘やかせて
衰えさせてしまうこともあるのです。
大抵は、
「その分、ジムなどで
カラダを鍛えれば良かろう」
という考えで鍛え始めるわけですが
そもそも、忙しくて
長時間座っていなければならないから
高機能椅子に座っていたりするわけで
鍛える時間がなかなか取れない人が
多いことでしょう。
というわけで、
そんな悩みや心配をお持ちの方は
可能であれば、
椅子をバランスボールにしましょう。
１時間程度でも
バランスボールに替えることで
カラダが鍛えられます。
バランスを取るために
背中、腰、足の神経がビビッと感じて
筋肉に力を入れるように伝達して
微調整を続けます。
体幹、バランス感覚、神経伝達機能の
向上が期待できるのです。
まぁオフィスでは
自分一人バランスボールを使うには
勇気がいたり、都合が悪かったり
することもあるでしょうけれども
１日の座っている時間の
どこかで、30分とか１時間
バランスボールに替えられると
良いんじゃないでしょうか。
バランスボールはお安いですからね。
きちんと使えれば
コスパは高いと思います。
ちなみに
バランスボールに座るたびに
ボヨンボヨンと遊んでしまうのは
私です。
