ビタミンDが、がんになりにくいカラダを作る!

 

という研究が発表されてしばらく経ちますが、

 

このビタミンD、

日本人に不足していることは間違いないようですね。

 

カルシウムを体内で生成するために必要なビタミンD。

 

ある調査によれば日本人の8割は不足気味、

そのうち4割は足りないんだそうです。

 

 

食事でビタミンDを取るなら魚。

生成するには紫外線が必要なので

日光にあたることで作られる。

でも日に当たりすぎは要注意。

 

野菜魚中心の食事で

毎日散歩でもしてれば、良いのかなー。

 

まぁそのような健康的な毎日を送れる

人ばかりとは限らないでしょうから、

 

やっぱサプリなんかが有用

なんでしょうね。

 

とはいえ、

ビタミンもやっぱり取り過ぎには注意しましょう。

 

 

カラダの数値や、栄養摂取の適量具合が

ウェアラブルデバイスで

常に見える化できると良いのにね。

 

 

 
 
 

イトーヨーカドーネット通販