ビタミンDが、がんになりにくいカラダを作る！
という研究が発表されてしばらく経ちますが、
このビタミンD、
日本人に不足していることは間違いないようですね。
カルシウムを体内で生成するために必要なビタミンD。
ある調査によれば日本人の８割は不足気味、
そのうち４割は足りないんだそうです。
食事でビタミンDを取るなら魚。
生成するには紫外線が必要なので
日光にあたることで作られる。
でも日に当たりすぎは要注意。
野菜魚中心の食事で
毎日散歩でもしてれば、良いのかなー。
まぁそのような健康的な毎日を送れる
人ばかりとは限らないでしょうから、
やっぱサプリなんかが有用
なんでしょうね。
とはいえ、
ビタミンもやっぱり取り過ぎには注意しましょう。
カラダの数値や、栄養摂取の適量具合が
ウェアラブルデバイスで
常に見える化できると良いのにね。
