3ヶ月ぶりのInBody測定

《3月半ば》

体重　55.6kg

体脂肪率　31.9%

体脂肪量　17.1kg

《6月5日》

体重　48.5kg ▲7.1kg

体脂肪率　22.2% ▲9.7%

体脂肪量　10.2kg ▲6.9kg

トータル筋肉は-0.1kgとなっているけど

部位別で見ると全身0.0○gずつ減り体幹部は1kg減となっていました。

こりゃどういう事

《トレーニング》

・ウォームアップトレッドミル　10分

・バーベルスクワット

・レッグプレス

・ヒップアブダクション

・レッグカール

今日いたジムのお姉さん、マシン一つやって1セット終わるごとに「どうですか？」って聞いてきてね…

そこから毎回5分くらい喋って去ってくの。

インターバル長くなるし、集中力切れるし、何よりジム滞在1時間しかできない中で自分の中で予定立ててたのにこのお喋りで全然満足いくようにできませんでした。

私がまだまだ不慣れでマシンの使い方が間違っており、教えに来て頂いて有難かった反面

毎回毎回来ては

「ストレッチしないと筋トレの意味が全くありません」←毎回ストレッチしているし、今は筋トレ中なのでやめて欲しい

「重さをもっと減らしてやらないと変なところに筋肉ついてしまいますよ」←○○には筋肉つけたくない等何も言ってない

「使い方大丈夫ですか？」←何度もトレーナーさんに教わって特に不便なく黙々とやってたのになぜわざわざ聞きに来る？

その割にパワーラックの使い方を尋ねたら

「今担当のものを呼んできます」

お喋り担当として雇われたんですか…。

なんだか消化不良でジムを後にしました。

明日は背中と肩と思ったけど朝起きた感じで脚にしようかな。

でも明日行くにしても今日と同じような時間帯だから彼女居たらイヤだなぁ

愚痴です。ごめんなさい。