6/6運動

今日は9時から外出予定あった為5時半起きでジムに行くはずが寝坊…

一昨日は4時間睡眠、昨日は寝れたの2時半だから、今日はしっかり眠り

体を整えて明日9時半〜予定です。

《本日の運動　自宅》

ニーキック 左右20回×3

自重腕立て 10×2　首を下げずにやると首の負担すごい。

サイドベント ダンベル5kg 左右15×3

テニスボールほぐし 肩甲骨&骨盤下&脚&足裏