6/8 食事

朝

Optimum Nutrition Protein 25g分

雑穀米　100g弱

めかぶ納豆

お昼

やげん軟骨　200g超

油がついていたように思う。

キッチンペーパーで拭いたけど結局長い事お腹パンパン

夜

砂肝　100g弱

鶏胸肉SBシーズニングジャークチキン味　100g程

めかぶ＋しらす

茄子の素焼き

間食

アイスコーヒーブラック

今日はジムオフです