みなさんこんにちは
ひらのさなみです。
朝晩は冷えますねえ。秋だ。
体調崩されませんように。
わたしはメンタルサポートを
仕事にしています。
ずうっと心理を学んできたし、
今も学んでいて、
学んだことをお伝えしています。
たくさんの学びのなかで
今でも大切に、
基本として忘れないようにと
思うことは、
感情は揺れるものである
ということ。
悲しいとか不満とか
不安とか
自分が感じて心地よくないモノは
フタをして見ないようにしたり、
（無意識にね）
感じなくてすむような状況をつくったり。
（別のモノで気を紛らわせるとか）
いろんな方法を使って
避けたくなりますよね。
でもね、
感情は揺れるのが当たり前で。
楽しいもうれしいも
悲しいも不安も
優劣はなくて。
どれも全部
自分の大切な一部。
どれもほんとうは
自分が感じたいから、
感情になってあらわれると思うんです。
感情が揺れたときに
きちんと向き合ってあげること、
そして
揺れてもいいと
自分に許可してあげること。
この２つが大事だなぁと
改めて思いました。
揺れないように、って
ギュッとこころを握りしめていると
逆に
小さな揺れにも敏感に反応して
苦しくなって。
ああ、まただ。。
ってさらにネガティブになったり。
（最近までコレよくやってました
w）
喜んでいい。
悲しんでいい。
怒ってもいい。
うれしくて走り回ってもいいし、
泣いてもいいし、
怒りの炎を燃やしてもいい。
そのときに感じたいモノを
思い切り感じたらいいんだよね。
感情との付き合い方を分かっていたら、
それにずっと振り回されることはないのだから。
どれも全部、
受け止めてあげるだけでいい
安心して
感じてあげるだけでいい
それだけで、
不安も悩みも
驚くほど軽くなりますよ
感情との付き合いかた、
こちらでお伝えしています。↓
わたしが大変お世話になったこちらの方も。
ブログがとても分かりやすいし、
あたたかいセッションをしてくれるので、
今からの季節にオススメです
笑 ↓