おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
久しぶりに滝汗流してスタジオレッスン受けてきましたー
外の猛暑の中でかく汗と、運動してかく汗ってなんか違うよね～
やっぱり運動して流す汗ってスッキリする
「じゃ、普通やつ半分こして食べたら必然的にカロリーも50％オフだし、満足度高いかも」
やっぱり運動して流す汗ってスッキリする
今朝の体型画像
今日の朝の有酸素ははちおとびっくりドンキーのモーニングまであさんぽしました
3連休ですが、休みが一緒なのは今日だけなので遠出はできないけど、夫婦の時間を楽しむ日
お決まりのモーニング
モーニングのトーストセット
に必ずディッシュサラダを追加
に必ずディッシュサラダを追加するののがはちお流です。
（この大根サラダ、家でなかなかこういうふうに切れないよね
)
)バターと塩は使わないのははちこ流
びっくりドンキーのゆで卵はカチカチの「固ゆで」なのがお気に入りなんです。半熟苦手なの
そして、お代わり自由のコーヒーは2杯必ず
我が家は二人共「ダイエッター
」です。
」です。だから、二人でいる時は結構ダイエット話で盛り上がり、お互い
モチベーションを上げています
最近、我が家で流行しているダイエット方法があるのです
名付けて
「半分こダイエット」（今名付けた）
」（今名付けた）世の中には「低カロリー」「低脂質」「低糖質」とか色々な商品あるけど・・・・・
やっぱり「低○○」より「普通のノーマルなやつが美味しいし、心も満足するよね～」という話から、
」という話から、「じゃ、普通やつ半分こして食べたら必然的にカロリーも50％オフだし、満足度高いかも」というはちおの提案から「半分こダイエット」誕生
先日某カフェでケーキも食べたいという話になったとき、
じゃ、半分こしようって食べたチーズケーキ
量は半分だったけど、大満足
カロリーは半分に。
カロリーは半分に。マックに行ったときに食べたアップルパイも半分こしてカロリー
ハーフ
あくまでもメイン料理じゃなくて、こういうお菓子とかサイドメニューの場合ですけどね。
（例えば、びっくりドンキーのモーニング1個頼んで半分づつとかは無理（マナー違反）ですからね～）
）特に外食時は半分食べて残すなんて自分一人じゃ無理だし、
友人とでもなんか半分づつとか気まずい（？）感じだし、やっぱり
家族だからこそできることだよねー
ってはちおと話していました。
ってはちおと話していました。はちこのダイエットは多少アップダウンあるものの現状維持中
一方、はちおも相変わらずカップ麺とスナック菓子は欠かせませんが、はちお流のダイエット生活でリバウンドも全くなくキープ中です。現在６３ｋｇ台キープ中
はちおは身長171cmで、６３ｋｇ台の維持がダイエットの目標。
でも、最近ちょっと体重が６２ｋｇ台に落ちることがあってスーツのウエストが緩いのが悩みとか・・・・贅沢過ぎる悩みだね
これからも夫婦で楽しくダイエッター生活頑張ろう
この先、PRになります
興味ない方はスルーで大丈夫です
はちおが飲んでいるメディロイド
サプリラボさんの商品広告貼らせていただきますね。
興味ない方はスクロール
はちおは、就寝1時間前に1粒飲んでいます。頑固な便秘も解消されました。はちおは便秘が解消されたことで現在の体重が維持できていると思っており、欠かせないサプリメントになっています
※あくまでも効果は人それぞれです。
（サプリを飲んで体型の変化を記録していますので、未読の方、もしよろしければご覧ください）
）サマーセール中だそうなので、買うなら今です！！
https://sapurilab.net/mediroyd/
（ちなみに、はちこには商品売り上げのマージンは入りませんし、誰が購入したのかも全く分からないのでご安心を
）
いつも「爆汗入浴」時に入れてるのはこの普通のノーマルのエプソムソルトなんですが・・・・・・
ピンクソルトも良さげだなーと思っています
重曹入りもありますので、お好きなタイプを是非！！
ダイエッターはちこの今日の一言
「楽しくダイエットできる仲間がいるとモチベーションも上がるよね」
今日のダイエット生活は
「完全休養日」
今日のぶっちゃけ
「この前、はちおが頂いてきたミスドのオールドファッションを
1個半分こ。半分で１４０キロカロリー意外とカロリー低いと知ってクセになりそう
半分でも2回食べれば1個分
」
