おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
スタジオレッスンまでの時間が少なくて、肩サイドレイズのみ。
スタジオレッスンも不完全燃焼でスッキリできず
（理由は最後に）
今朝の体型画像
今日は早朝起床で怒涛の1週間分の作り置き完了！
毎週日曜日は作り置きDAY
やっと台所作業が終わったと思ったらはちおさん、8時半に起床です
同じくダイエッターの夫のはちおの本日の朝ごはん。
休日の日は大好きな必ずカップ麺は解禁して本能の赴く
ままに食べています
今日の朝ごはんはこれ
米粉ドーナツは2個。右下の小さい物は大福です。
（業務スーパーの5個入りの大福が安くて美味しい！）
洗い物を最小にするために、くっつかないアルミホイルで焼いた
そのままで提供するズボラな妻
平日の出勤の日はパンとチーズとゆで卵、豆乳アイスカフェオレ（はちお自作）
というシンプルな朝食ですが、休日だけは好きな物を食べるという
のがはちおの食事MYルール。
ちなみにこの後、ポテチ一袋食べるそうです
とりあえず今のところ健康診断のNGはないのですが、
検査に引っかかったらこの食事内容も見直さねばですね
はちおの現在の体重６３ｋｇ～６４ｋｇ台をキープしてます！
先日は６３．０ｋｇという過去最低値をたたき出したと報告あり
はちおも普段は食事には気を付けているほうだと思うけど、平日は夕食後でも平気でお菓子は食べてるし、この休日の食事でも体型をキープできてるのは正直羨ましいです
頑固な便秘症だったのが解消されたこともはちおのダイエットを
後押ししてるのでしょうね。
そして、週に1回好きな物を食べられることで食へのストレスも解消できているのかな？そう思います。
この先、PRになります
はちおが飲んでいるメディロイド
サプリラボさんの商品広告貼らせていただきますね。
興味ない方はスクロール
はちおは、就寝1時間前に1粒飲んでいます。頑固な便秘も解消されました。※あくまでも効果は人それぞれです。
（サプリを飲んで体型の変化を記録していますので、未読の方、もしよろしければご覧ください）
）
https://sapurilab.net/mediroyd/
全日本美容痩身リサーチ協会調べで、昨年下半期の美容、痩身サプリ売上げランキング第1位獲得
（ちなみに、はちこには商品売り上げのマージンは入りませんし、誰が購入したのかも全く分からないのでご安心を
）
今日は時間の制約もなく、心置きなくジムIN
尻を鍛えてこようと思います
風邪症状もおさまって今日はバリバリ体を動かしてストレス発散してきます！！
この洗濯槽クリーナー使うとビックリするくらい汚れが落ちます。
以前はドラッグストアの数百円の安いやつ使っていたけど、
これを使って以来、ずっと愛用中。
ダイエッターはちこの今日の一言
「ストレス解消が上手な人はダイエットも捗る」
今日のダイエット生活は
「嫌いなヒップスラスト、練習します」
今日のぶっちゃけ
「昨日、新調したスタジオシューズが大きすぎて、動いてる最中に脱げそうになるのが気になって集中できなかったの」
