おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
トレお休み
今朝の体型画像
この前、数人で「朝ごはん何食べてる？」という話題になり。
朝食ってご家庭によってとても差があるものだなーって思いました。
朝食って「1日の活動エネルギーになるからたくさん食べましょう
」っていうイメージがあります。
はちこは「お腹がすいた時＝食事」なので、朝食、昼食、夕食という概念はないのですが、必ず飲んでいる物は
でも、気分によってブラックコーヒーだったり、バターコーヒーだったり。ブラックコーヒーにMCTパウダー混ぜたり。
コーヒーといっても色々なバリエーションがあります
小腹が空いていて、これからすぐにジムトレというときは
このバターコーヒーです。腹持ちが良くて小腹も即解消されるので
まさに今朝はこれ。これ飲みながらブログ書きました。
お湯に溶かすだけだけど、クリーマーでフワフワにして飲むのが好き。
飲んだことない方！お試しのスティック状のものありますよ。
眠くてガッチリカフェインが欲しいなぁという時は自分で濃い目コーヒーを落としてMCTパウダーを混ぜる感じにしています
あさイチでカフェで作業するときは上のMCTパウダーを小分けに
したものを持ってブラックコーヒーに入れたりもします
MCTオイルはかなりメジャーでスポーツされてる人はもちろん、
ダイエッターでも知らない人はいないほどのメジャーな脂質になりました、
はちこはこんなにメジャーになる前からMCTを取り入れていました。ブログを遡ったら今から8年前近いんですね。
バターコーヒーの美味しさや体に感じる体感としての効果を実感
してから朝はMCTをとる生活に。
途中で色々取り入れるダイエッターなので、MCTから離れる時期もあったけど、結局戻るのはこのMCTコーヒーなんですよね。
最初はちゃんとオイルとグラスフェッドバターを買って撹拌してという手間をかけて飲んでいたけど、最近は色々な会社から手軽な
パウダーが出ているのでもし、「MCTコーヒー飲んだことないよ！」という方、是非是非オススメします
オイルってきくと体脂肪につながるんじゃ？とダイエッターは敬遠しがちだけど、MCTオイルは「中鎖脂肪酸」っていう部類のオイルで、摂取すると即エネルギーとして消化される、つまり体内に蓄積しにくいそう。
だから、これを摂取すると持続力につながってジムトレもはかどります
もう、ダイエット方法というよりは毎朝の習慣ですね。
これぞはちこが目指しているダイエットを「日常の習慣化」に出来ている一つです
色々な会社からパウダーは出ているけど、栄養成分表で
「MCT」「グラスフェッドバター」の記載のあるものをチョイスしています（バターコーヒー風の商品でも、この表記が別の材料のものは買わないことにしています）
この商品の回し者なのかっていうくらい何度も登場してる
ＭＣＴパウダーですが、ただの購入者です
本当に良いと思っている物は共有したい
コーヒー苦手な方はこの「紅茶タイプ」オススメ。
紅茶というより、ほうじ茶ラテ風です
他にもお得なセットやお試しスティックやＭＣＴ以外の商品も
たくさーーーーんあるので、是非チェックしてみてください
いつも購入している仙台勝山館さん
ダイエッターはちこの今日の一言
「色々な方法のダイエットを試しても、結局最後に戻ってくる方法が実は自分に合っている方法と思う。」
今日のダイエット生活は
「ジムは肩トレ＆スタジオ」
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今日のぶっちゃけ
「新調したオーブンでパンとかケーキを焼きたい欲が
止まらず、材料だけは揃えたよ」
