おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
『家族と一緒だと食事管理もうまくできないし、ダイエットが上手くいきません』ということを耳にしました
わかります
特に主婦ともなると食事を作る最中の味見とか、（味見が味見じゃなくなる時も
）、家族と同じものを食べると必然的にカロリー過多になる
特に食べ盛りのお子さんがいるご家庭は大変ですよね。揚げ物必須だし、ヘルシーなもの食べないですから
ダイエット中の食生活、我が家はちょっと独特かもしれません
今ははちおと二人暮らしですが、生活パターンが完全に別なので
食事時間も完全に別＝食事はそれぞれが好きなものを食べる
という感じです。
そして、はちおも付き合いでランチをガッチリ食べたときは夕食は
軽めだったり、逆に多忙でお昼抜きも多くておなかペコペコのこともあります。
夫のはちおも「ガチ」まではいかないけど、それなりに体型には気を使っているほう。なので、食事を色々こだわりたいのははちこと一緒。
ならば、自由に食べなさい
ということで、ある程度平日に食べられる夕食を作り置きし、
本人がチョイスして食べるという「家庭内ビュッフェ？」みたいな
感じです。
煮物や、ナムル、焼き魚（魚は焼いてピッチリとラップしてチルド室に置くと日持ちしますよ）、卵焼きとか。はちおは汁物が必須なので、余って処理に困ってる野菜の具沢山スープを鍋につくって、味変させていきます。コンソメ味とか、カレー味とか、最終日はラーメン入れたり、春雨入れたり
なので、夕食準備ははちおが食べたいとチョイスしたおかずを温めたり、スープのバリエーションを変えたり。そんな手抜きの夕食風景です。
でも、一応ちゃんとした調味料？？「てんさい糖」とかちょっと美味しいお塩とか使ってます「リュウジ」さんの影響で味の素も
使うけど
そうそう。
普段は夕食の米は控えているはちおなのですが、たまに、「納豆ご飯食いたい気分
」とか言い出すので、そんなときは「ちびくろ」ちゃん（レンジでチンしてできる炊飯器）を
使って一人分炊き立てで。
炊飯器って洗うの面倒ですよね
外蓋と裏蓋外して、蒸気出る部分の部品外して～とか、何が面倒って洗うのが面倒なのよ！！ズボラ主婦の嘆き。でも、ちょっと潔癖あるから、隅々まで綺麗に洗わないと気が済まない人
レンチンだったらはちこがいなくても米さえあればはちおが
調理できるのでとっても役立っています。
（1合のお米に２４０ｇの水入れて、５００ｗでレンチン10分してちょっと蒸らすだけ。０．５合も炊けます）
たくさん炊いて冷凍っていう手もあるんですが、普段お米をあまり食べない人は冷凍しっぱなしで結局味が落ちるので、ちびくろちゃんで十分
はちこも一人暮らしだったら炊飯器はもう買わないな。
缶詰棚にあったこれ食べたいっていうから、今晩に食べられるように準備しておきました。これ、メチャクチャ美味しいの
具が少ないから冷凍シーフードとか混ぜるともっと美味しい。
（ご奉仕価格のシール上手く剥がせなかったからそのままで失礼）
これ、キャンプの時にメスティンとかで炊く用なのですが、
普通に炊飯器でも美味しいです
はちこもそうだけど、はちおも食へのこだわりはあまりないタイプなので、こうやって作り置きの物でも美味しく食べてくれるので
良かったです。
そのお陰ではちこも心置きなく好きな時間に自分の必要としている食事をとることができています。
ダイエット中はできたら
「食事は家族と完全別で！」が本当は理想
食事は一家そろって同じ食卓で！というルールのお宅もあると
思うので、その家のルールの中で上手くダイエットの食事をとれるといいですよね。
今日はせっかくの1日オフなのにちょっと体調が思わしくないのでジムオフにして、これから病院行って薬出してもらったり、野菜朝市行ったり作り置き台所作業に精を出したり主婦業を堪能しようと思います
（喉痛いのぉぉぉ
熱いコーヒー飲んだら沁みるわぁ
）
ちびくろちゃん
カレーや蒸しパンも作れるのよ～
一人暮らしの人、これあれば炊飯器いらないね。
0.5合から作れます
絶対に美味しい！サバ。無塩の骨取り。リピしてます
このサバでかなりたくさんの作り置きができました。「無塩」って
いうのが使い勝手よくて、塩サバたべたけりゃ好きな塩を振って
食べたほうが美味しい
骨がないから魚苦手な子供も食べられます
セール以外は半額じゃなくなるので、絶対に今が買いですよね
大容量ですが、カチコチ冷凍で届くのでポイポイって1枚づつジップロックに入れて、冷凍庫の隙間にねじ込みOK
はちこもポチリました。まずは口コミを見てみてください！
ポチること間違いなし（この店の関係者ではありません）
昨日、PICKに載せたらこのサバを同じくリピしてる人からメッセちらほら。みんなやっぱり美味しい物には詳しいですね
はちこが常にストックしてポリポリ食べている食べる煮干し
セールの時にまとめ買いしています
砂糖不使用無添加のアーモンド小魚です！
ナッツと小魚のバランスが良くて、小魚も大きすぎず苦みもなくて
美味しいです！お子様のおやつにかなり良きと思います。
砂糖不使用と砂糖使用の甘いバージョンの２つから選べます。
1袋づつかって混ぜて食べるのがかなりオススメです。
ダイエッターはちこの今日の一言
「どんなに身体に良くても過剰になると悪影響」
今日のダイエット生活は
「完全休養」
今日のぶっちゃけ
「はちおの食事のルール。休日の朝は大好きなカップ麺を食べて、ポテチを1袋食べるのを楽しみにしてる←健康を気遣う妻としては速攻やめてほしい」
