（その１からの続きです）
ダイエットのモチベーション
体重の変化がゆっくりで、数字としては反映されないけど、
モチベーションは高くキープ中です
アプリ上で同じ時期にダイエットを開始した方々の日記を見ると
自然とモチベーションは上がります。結果を出している人はやっぱりそれなりの努力をしている人です
アプリでは、3食の食事と間食の画像を貼るのですが、
それを見て思ったことは
「人はあまり食べていない」ということ。
他の人の毎日の食事を全て見るっていうことはこれまでなかったけど、改めてみてみると、はちこがこれまで食べてきた量はやっぱり「食べすぎだった」ということがよくわかりました。
3週目のまとめにも書きましたが、特に厳しく制限していることはないし、アプリでのダイエットが楽しいので、楽々に続けている感じです。
朝から動画トレーニングして、朝食はバターコーヒーだけで、昼はプロテイン飲んで、夕食は
早く食べて17時以降は食べないだと？？それが楽？？
はぁ？？？そんな生活、無理
・・・・・・・・って思われている方、いると思います。
以前のはちこなら確実にそう思っていました。
でも、人間不思議なもので
慣れる
体のリズムが完全にそうなってきました。
「食べたいけど、空腹だけど、ぐっと我慢」していることがないんです。これは本当に不思議なことで、前ならナッツをカリカリして、おからクッキーもガリガリ食べてっていうことが多かったのに、
今は一切ありません。
夕食後にほんの少しだけ素焼きのミックスナッツを食べるのが
唯一のご褒美的な間食になっています。
運動も頑張りすぎてない
脚が故障中っていうのもあるけど、ジムのランニングもゆるーく30分だけ走るだけなので全く疲れないし、マシン筋トレも追い込むことなくユルユルトレーニング。
だからこそ毎日楽しく続けていられるんだと思います。
激しいことばかりだと、「嫌だなぁ～今日はサボるかな」って
逃げてしまいたい気分になっていたかもしれません
お陰で、ジムに行っても汗一滴もかかない。
髪の毛もサラサラのまま。ウエアもサラサラで汗ジミなんて
一滴もない。タオルで汗を拭くなんてこともなし。
でも、やっぱり汗をどば～～～～～～っとかきたい！
汗出すとスッキリするんですよね。
そこで、自宅の半身浴をする時間をなるべく確保するように
しました。
そこに、汗出しの秘密兵器「エプソムソルト」入れて、脱水にならないように水分とりながら、そして塩飴（必須）舐めながらゆっくりと
ぬるいお湯につかって動画鑑賞
尋常じゃない汗をかいて、これがストレス発散になっています。
１ｋｇ近く汗をかいているのか、半身浴後の体重がミラクルレベルです。（水飲んだら元通り）
これの１０ｋｇを買っています。初めて使う方は３ｋｇからお試しを
薬用のこっちのほうはちょっとコスパが高いので、体が疲れている時や、とっておきの時に使っています。
あくまでも体感ですが、こっちのほうが汗かきやすいような気もしますね。
5週目に向けて
とうとう最後の週になりましたね。
最後も気を張らずに楽しく1週間を過ごしたいと思います
BMIも「標準」から「痩せ」に入ってきたのでこれ以上体重が
がくーんと落ちることはないですし、落とそうとも思わないです。
正直、今で十分です。
とりあえず、最終的には４７ｋｇ台の維持を目指します
今はまだ不安定で４８ｋｇに乗ることもたぶんあると思うので。
でも、体重の数字ではなく、あくまでも「見た目」です。
とはいっても、脚の故障を考えたらやっぱり４７ｋｇ台のキープは必須にしたい
ガリガリの骨ばった体格は望んでいません。かといって、コンテストに出るようなデカいゴージャスな安井友梨さんの体を目指しているわけではありません。
（もちろん友梨さんの体はとっても素敵だと思っています目指す競技が違うという意味です
）
誰が見ても「あの人、鍛えている人だなー
」って分かるような。
線は細いけど、筋力がある「アスリート体型」が理想。ランナーに必要な筋力と体型を得ることが目的です
残り1週間。
出来ることをやり切りたいと思います
そしてご褒美のミスドのドーナツを食べるのも楽しみです
ピエールマルコリーニのコラボドーナツ、まだあるよね
来週はとうとうアフター画像公開です。
はちこも楽しみです
5週間のまとめも長くなりそうだな～
はちこが何故5週間本気ダイエットに臨もうと思ったのか、その本当の理由や、使用アプリについて。
何故そのアプリの詳細をずっと内緒にしていたのか・・・・・
真相は5週間過ぎてからここでお話しします。
2月中旬から本気ダイエット第2弾「維持期」スタート予定です。
同じアプリを使います。今回は一人孤独にやっていたけど、よろしければご一緒に
スカウトしたい人何人かいるんだけどな～
（アプリについては案件ではありません。アプリの関係者でもありません。怪しいアプリでもありませんのでご安心を
詳細は後日！）
長々と読んでいただき恐縮です。
残り1週間も見守って下さると嬉しいです
