ノーホリデーから2週間弱。
あと2週間頑張るぞぉ寒さと共に、
疲労やら
ストレス が蓄積している。
ただいま、日本列島は、寒波の中
風邪
インフルエンザ
胃腸炎 
などなど 体調を崩している方が
多く見られます。
身体のバランスが崩れると
身体の調整の為に、風邪をひき、浄化する？ という説もあります。
風邪症状 ＝ リセット であるなら、
意識して、
回復した時に、もっといい状態にしたいです。
←向上心 or 欲張り？
そこで症状別に気をつけようと
思いまとめてみました。
１喉の痛み
イライラして愚痴が出る余裕がない体力
→深呼吸して
頑張っている自分を褒めて その環境や周りに感謝する。
✨ 愚痴の悪い空気を吸っているから
良い空気を身体に入れましょう。✨
2鼻水や鼻詰まり
身体の循環が崩れてきている疲れが原因？
→身体を温めリンパを含め
流れを意識したケアを
✨ 身体の気持ちを考えて
応援行動をして助けてあげましょう✨
3熱っぽい
相当疲れて無理しているサイン
→全身疲労には、睡眠が一番。
早めのギブアップが回復のカギ
✨身体は全力で活躍しているので
スイッチオフタイムで回復応援しましょう✨
4消化器トラブル
ストレスを我慢して無理矢理受け止めている。
→消化不良を起こしている訳なので
負担をかけないように温めて休息が大事
✨ 趣味や好きな事で気分転換
ストレスを忘れていい気分を作りましょう✨
5咳、喘息
肺は外からの情報を振り分ける臓器
ここが炎症を起こし戦うほど身体がSOS状態
→リラックスして呼吸に意識しながら
身体に感謝のエネルギーを流す気持ちで。
✨ 体の力みを意識して緩め、ゆっくり深呼吸
刺激の少ない栄養ある水分補給で身体を
休めてあげましょう。✨
私は、ただいま、
鼻詰まりと腹痛症状があります。
身体の冷えからもきているけど、
←疲労からと天候からと
慣れない仕事からのストレスによる現実逃避
←こんな出来ない自分に自己嫌悪
それがストレス疲労で体調を崩す原因に
なっているみたいです。
どうしようもないし、自己分析して出来る事をするしかない。
自分の行動の確認も。
→逆の立場の時の自分の感情の選択を見直す
ただの風邪と流すだけでなく、 自分を味わう方法として見直すのもいいかと
感じています。