ディースタンダードの小関です。ランニングを長くやってきましたが、これまで完全にウォーミングアップを無視してやってきました。15キロくらい走ると股関節が痛くなって
くる減少が続いたので田中恒さんに相談したところ、走り方に問題がある。と教えてもらいました。これまで「ロングスローディスタンス」を意識しすぎてほぼ腿を上げずに
走る手法しかしてきませんでした。これではほぼ股関節が固定された動きしかしないので疲労も溜まりやすく消耗しやすいということと、そもそも筋肉が育っていないので
間接に負荷がかかっているというよろしくない循環になっていたようです。ウォーミングアップで腿とか股関節を中心にしっかり対策することでタイムも痛みも上向いていき
そうです。ただ、勧めてもらったウォーミングアップ動画を実践するとこれはこれで結構な運動になります。各30秒ですが8個くらいあるので全部やるとそれだけで心拍も体温
もしっかり上がってきます。いやぁ、よくできています。新たな楽しみを見つけた感じがします。さぁ、いきましょう！