春、そろそろお外遊びも♪

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ヨガインストラクターのあゆみです

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春らしい日差しですね♪

もう、春物のお洋服も着られますね

調子に乗るとグッと冷えて風邪をひくので油断禁物ですが…

お天気がいい日は、お子さんとどんどんお外で遊んでほしいです

太陽にあたると骨が丈夫になることはよく知られていますが

これはビタミンＤが作られ、腸でのカルシウム吸収を促進してくれるから

ビタミンＤは免疫機能を調節してくれるので

インフルエンザ等の感染予防にもつながる大事な栄養素！

２０分ほど日光浴するだけで十分ＯＫ

さ、お散歩に出かけましょう

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