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ありがとうございます
ヨガインストラクターのあゆみです
しばらくぶりの更新です♪
クリスマスもすぎ…
世間は年の瀬！お正月！！モードですねー。
さて、我が家は１２月生まれが多いので
どうしてもご馳走続きになりがち。
からの、クリスマス・お正月と続くので
毎年この時期は、胃袋が重ーい！！
食べ過ぎが続くと、風邪もひきやすくなります。
消化器官を休ませてあげるためにも
ちょっと食べ過ぎたわぁ、と思った翌日は
朝ごはんを食べずにお白湯を飲むようにしています。
物足りないなら少しくらいの果物も大丈夫だけど。
お腹がぎゅるるーと鳴ったら
それは、胃が食べかすや分泌液をキレイに掃除している状態です。
お腹が空いているのではありませんよー！
ですから、可能な限りお腹が鳴ってから
３０分は空けて食事を摂るように。
食べ過ぎながちなこの時期、ぜひ心掛けてほしいです