ブログへのご訪問
ありがとうございます
今年ラストの開催！！２０１８月 １２月 ２２日
１１：３０～１３：００
塚口で
土曜日開催のマタニティヨガ
グループレッスン！！
おはようございます
おととい、昨日と暖かかったですが…
今日は少し冷えますね、そして雨模様。
週末はもっと急激に冷えるようです！
心の準備と寒さ対策もお忘れなく
昨日は武庫之荘教室 にてマタニティヨガレッスンでした
笑顔が素敵な妊婦様
はじめに呼吸しながら身体を緩めていきましたが
お腹の赤ちゃんの動きがこちらから見ていてもわかるくらいとっても元気
感激してしまいました
（動画、撮ったら良かったですね…）
ヨガを数年されていたそうですが
妊娠されてからは運動を控えていたそうです
「久しぶりに身体を動かせて気持ちいいですー！！」
と喜んでくださいました！
「 安心せて体を動かすことができました。スッキリしました
」とメッセージを書いてくださいました！嬉しい妊婦さんからよく聞くのが
「運動したいけれど、どこまで動かしていいかわからなくて…」
というお声。
結論から言うと
お医者様から「安静に」という指示がなければ
たくさん身体を動かしてくださいね
・散歩を習慣にする
・マタニティスイミング・マタニティビクスに通う
などなど…
ご自分に合ったものが見つかるといいですね
身体を動かすと
血液も巡ります
モヤモヤっとした気持ちもスッキリします
という事は皆さんご存知ですが、
ヨガは、というと…
出産時の呼吸を助けてくれたり
心の在り方が学べ、育児がしやすくやったり
カラダとココロ
両方からアプローチできるのでおススメ
出産・育児に必要な体力づくりのために！
育児・生きる上でのマインドを培うため！
おススメいたします
今はお仕事をされている方も多いので
そんな時間がとれない！！
という方もおられるでしょう。
難しい事考えず、
身体を布団に委ねて本気で呼吸するだけでも◎
そして週末はマタニティヨガ塚口教室へお越しください
今週末も開催します！！
次回は職場でもできる！
「簡単エクササイズ」
をお伝えしたいと思います
ＬＩＮＥ＠ぼちぼち配信中ヨガのこと・日々のこと・子育毎日の暮らしに役立つヒント
思いつくままつぶやいてます！
