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ありがとうございます
１２月も開催！！２０１８月 １２月 ８日
１１：３０～１３：００
塚口で
土曜日開催のマタニティヨガ
グループレッスン！！
詳細はコチラ
今週も終わり！！
いや、今月も終わりですねー！
早い早い…
寒かったと思ったら
また暖かくなったり
もう１２月な実感があまりないのですが
５時くらいになるともう外は真っ暗になるので
冬至が近づいているなぁと、そこで気づきます。
１１月はインプットをたくさんしました！
パソコンで調べたり本を読んだり…
調べていると知りたいことがどんどん出てきて困ります（笑）
睡眠時間を削りたくなるけれど
これからの季節、なにかと体調を崩しやすい時期…
健康にも！美容にも！
睡眠をきちんととるってことが第一です
布団に入ったらおなかに手を当てて
・吐いてお腹をへこませて
・吸ってお腹を膨らませて
これを繰り返して
身体をリラックスモードへとシフトさせていきます。
しばらく繰り返していると
身体がポカポカしてきてスーッと眠りへと入っていけますよ
眠りの質もアップしてくれる腹式呼吸
あなどれません
明日はまた１日。
気分を新たに過ごしましょう
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思いつくままつぶやいてます！
