久々の投稿 ご無沙汰です
ペリエのメンバーさんのお食事日誌をご紹介したいと思います
ペンネーム 体死亡率 47.8％さんが
真剣にダイエットに取り組むことに
高たんぱく質低糖質食の置き換えダイエットです。
朝は栄養満点の置き換えの栄養補助食品
★セルディア 2袋 290㎉
★リズミエット 13㎉
★バオグリーン 37㎉
合計 340㎉
夜も置き換え 高タンパク質低糖質食
★セルディア 2袋 290㎉
そして、そして 一日1回の貴重なお食事
menuは
＊とりハム
＊野菜スープの卵おとし（アサリ入り）
＊わかめのおひたし
＊冷ややっこのしらすがけ
＊６Pチーズ
カロリー 422㎉
一日の総摂取カロリー
1052㎉
よく噛んで、
１口３０回くらいかみかみする
お肉は５０回 かみかみ、かみかみ
咀嚼は最後の調理といわれています。
あなたは何回咀嚼しているかしら・・
ぜひ、チーフに教えてね
もちろんチーフ３０回 ５０回 実践していますよ~
お食事は楽しく
セルディア 夏にさっぱり 瀬戸内レモン味が発売になります
レモンの香りがサイコー
美味しく栄養補給、美味しくダイエット
キレイ、健康、ハツラツ
手にいれましょっ