壁打ち

今日はお休みだったので朝から壁打ちに行ってきました




壁打ちって動く瞑想だと思っていて、普段の練習じゃ絶対意識できない事を意識したり、チャレンジできるのでとても練習になるんです

今日はヘッドが遅らせない事と当ててから押す事を意識しました

後は普段は怖くて無意識に上に上げてる感覚があるんですが横に振ってみる事もチャレンジしました

1時間くらいやったのですが今日はそこまで暑くなかったので集中して出来ました😊




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