八ヶ岳行ってきました

先日センターピースのトレーナーとして八ヶ岳に行ってきました

初めてのリアルトレーナーで少し緊張しましたがトレーナー仲間や知ってる研修生もたくさんいたのですぐリラックス出来ました

リアルで会うのいいですね〜

つながり感もとても大事なのですが、やっぱりつながりも大好き！

今回も大好きな仲間がたくさん出来て最高に楽しかったです

念願のオレンシ紐の名札！

受講生さんの楽しそうな姿を撮ってる所をパシャリ(笑)

セミナー終わりのランチはハンバーグ！

めっちゃ美味しくて2個いけるね

とっても素敵な景色でした

富士山がいるの見えますか？

八ヶ岳から帰ってきたら先延ばししていた課題を3つ片付けられました

あんだけめんどくさいな〜と思ってやらなかったのに😅

仲間の力って凄いですね✨

イップスの悩みや試合のメンタルの悩みなどなにかありましたら気軽にメッセージしてくださいね

CPテニス部

先日はセンターピースの仲間とCPテニス部を開催しました

初心者の方が多いのですが、球数打ってるとみんな上手くなって凄いな〜って関心しちゃいます

とにかくたくさん打ってもらいたいので球出多めです

球出しかしてないのに汗だく(笑)

テニスが終わったあとは海鮮丼

みんな気に入ってくれて良かった

リピ確定です

みんなで唯一撮った集合写真(笑)

デザートはかき氷

僕はチョコミント味

まりちゃんが撮ってくれました(˶ˊᵕˋ˵)

みんなの楽しそうな顔見てると心が満たされてとっても幸せな気持ちになりました

色々滞ってた作業もサクッと出来ました

やっぱり仲間との楽しい時間をたくさん作れるようにこれから動いて行きます

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メンタルの整え方

さっきまで調子良く打てたのに

なんか崩れちゃう時ってありますよね

ちょっと崩れるくらいならまだしも

全然上手くいかなかったら

負のループになってどんどん崩れて行きますよね

そんな時意識してほしいのは呼吸なんです

なんだ呼吸か

いつもしてるわ(笑)って思うじゃないですか

でも心臓とか内蔵って

意図して動かせないと思うんです

武道の達人は出来そうですが😂

呼吸は唯一無意識でやってることを

意識的にコントロール出来るんです

上手くいかなかっり

勝ちたい気持ちが先行しすぎたり

パニックになって状況が把握出来ない時に

息を長く吐いて腹式呼吸してみてください

だんだん心拍数も落ち着いて

メンタルも落ち着いてきます

さらにはサービスゲームなら

ボールのケバケバをじっくり見てみてください

いや、観察してください

ケバケバ1本1本を観てると

ボール全体なんか観えないのがわかると思います

それくらい人の集中力って範囲が狭いんです

で、集中していくと思考を

だんだんしなくなると思います

集中状態と思考状態は対極なんです

まとめると

・呼吸に意識する

・ボールのケバケバを観る

呼吸の練習なら日常生活でも出来るので

オフコートでも練習出来ますよね🎵

ぜひ試してみてください

質問やお悩みがあればいつでも相談してくださいね

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